Stressbewältigung
HASR®
HASR® wurde von Prof. Dr. Kathrin Schütz entwickelt. Mit dieser Methode können, mit Unterstützung der Pferde, Stress reduziert und Blockaden beseitigt werden.
Dabei werden stressauslösende Blockaden herausgearbeitet und diese mithilfe schneller Blickbewegungen des Klienten (vergleichbar dem EMDR) sowie Klopfakupressur und pferdegestützter Arbeit aufgelöst.
Die negativen Glaubenssätze des Klienten werden fokussiert und anschließend positive Glaubenssätze (Affirmationen) ausgearbeitet und verinnerlicht.
Um den Erfolg der Methode zu sichern, können durch den wissenschaftlich fundierten Myostatiktest (Muskeltest) negative, stressauslösende sowie positive Faktoren ermittelt werden.
Embodiment-Ansätze als auch Imaginationsarbeit runden das Coaching ab. Alles in allem handelt es sich um eine Kombination verschiedener wissenschaftlich fundierter Methoden die, mithilfe der Pferde, höchst wirksam ist.
Ziele
- Verringerung von Ängsten und Unsicherheiten
- Auflösung von Blockaden
- Reduzierung und Bewältigung von Stress
- Vertrauensgewinnung in die eigenen Ressourcen
- Steigerung der mentalen Stärke
- Verbesserung der emotionalen Balance
Mögliche Themen
- Sport:
Wettkämpfe mental und emotional stark meistern,
Unsicherheiten überwinden- Bsp. Klettern: Fallangst überwinden
- Bsp. Reiten: entspannt reiten, ruhig mit Pferden umgehen, Reitblockaden lösen
- Schule und Studium:
- Prüfungsangst überwinden
- entspannt Vorträge / Präsentationen halten
- Beruf und Alltag:
- Vorträge souverän meistern
- Negativen Stress weniger an sich heranlassen
- (Arzt)Termine entspannt wahrnehmen
- Ängste, z.B. vor Mäusen / Spinnen / Höhe / Arztbesuche / etc. überwinden
- u. v. m.
Leistung
- Telefonische Vorbesprechung
- Bearbeiten Deines Themas mit wissenschaftlich und psychologisch fundierten (pferdegestützten) Methoden
- Dauer: ca. 60 min.
optional: pferdegestützte Übung (Dauer insgesamt: ca. 70-80 min.)
Es kann zunächst ein Termin gebucht und bei Bedarf ein oder mehrere Folgetermine vereinbart werden. Oder es werden zu Beginn mehrere Termine über einen gewünschten Zeitraum vereinbart.
Preise
- Ohne Pferd: 90 €
- Mit Pferd, ohne pferdegestützte Übungen: 120€
- Mit pferdegestützten Übungen und Bereitstellung der zugehörigen Videos: 150€
Angebot für ReiterInnen:
Im Umkreis von 50km komme ich auch direkt zu Dir in den Stall und coache Dich vor Ort mit Deinem eigenen Pferd (hier sind ebenso Sammeltermine möglich, bei denen jede Person selbstverständlich individuell und einzeln gecoacht wird).
Die Anfahrt wird mit 0,50€ pro Kilometer ab 71083 Herrenberg berechnet.
Möchtest Du ein HASR®-Coaching verschenken? Gerne erstelle ich Dir einen Gutschein.
Hinweise
- Es wird nicht geritten
- Es ist keine Vorerfahrung mit Pferden notwendig
- Die Coachings finden vorrangig draußen unter freiem Himmel statt
MBSR
Ganzheitlicher achtwöchiger Kurs, kombiniert aus Theorie und Praxis, vor-Ort und online. In diesem Kurs kombiniere ich Methoden der Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR, mit pferdegestützten Interventionen. Der erste und letzte Termin findet vor Ort und gemeinsam mit unseren Co-Coaches, den Pferden, statt. Die Termine dazwischen werden remote abgehalten. Jeder Termin beinhaltet Theorieinput, Aufgaben sowie praktische Übungen und dauert jeweils zwischen 60 und 90 Min. Der Kurs ist ebenfalls rein online ohne pferdegestützte Inhalte buchbar.
Themenschwerpunkte der einzelnen Module
- Stress und Einführung in die Stressbewältigung
- Entspannung
- Achtsamkeit und Bewegung
- Ernährung
- Soziales Netz
- Sprache und Ausdruck
- Selbsthilfe und Selbstheilung
- Rückfallprävention
Inhalte
- Telefonisches Vorgespräch
- Unterschiedliche praktische Methoden zur Stressbewältigung
- Teilnahmezertifikat
- Zusätzliche Inhalte bei Variante mit Pferd:
- Pferdegestützte Übungen
- Videoanalyse für den Abgleich zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Snacks und Getränke bei vor-Ort-Terminen
- Download der eigenen Videos
Preise
- Inkl. pferdegestützten Inhalten (vor-Ort und remote)
590 € - Exkl. pferdegestützten Inhalten (remote)
490 €
Möchtest Du ein Coaching verschenken?
Gutscheine erstelle ich Dir gerne.
Hinweise
- Es wird nicht geritten
- Es ist keine Vorerfahrung mit Pferden notwendig
- Die Vor-Ort-Coachings finden vorrangig draußen unter freiem Himmel statt
- Die Mindestteilnehmeranzahl liegt bei acht, die Maximalteilnehmeranzahl bei zwölf Personen
- Mögliche Termine auf Anfrage
Kundenstimmen
Ich hatte eine Sitzung mit der HASR Methode. Am Anfang war ich eher skeptisch. Ramona hat sich super viel Zeit für mich genommen und wir konnten meine Phobie in den Griff bekommen. Während der Sitzung habe ich mich sehr wohlgefühlt. Vielen Dank Ramona!!!!!!!! Ich hätte nie daran gedacht, dass ich meine Phobie in den Griff bekomme. - Luisa G. -
Wo Du uns findest
Mein Firmensitz befindet sich in Herrenberg bei Stuttgart in Baden-Württemberg. Mein Pferd Roxi steht ganz in der Nähe, in Deckenpfronn. Der Stall liegt wunderschön und idyllisch direkt am Waldrand.
Nimm noch heute Kontakt auf
Tel. oder WhatsApp: +49 151 54942477
ramona@staerke-deine-staerken.de
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Professionelle Bilder by Fotokunst Juliane Walter www.juligrafie.de
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